RANDO-NATURE et YOGA dans le Massif MEZENC GERBIER
avec l'hôtel LA DECOUVERTE

8 jours / 7 nuits - 5 journées de randonnée et yoga + 1 journée libre.

 

Sur les vastes étendues des hauts-plateaux du Velay - Vivarais, parsemées de volcans comme le Mont Mézenc et le Gerbier de Jonc, suivez-nous à pied au cœur d’un massif forgé par le feu il y a plusieurs millions d’année. L’eau y a creusé des gorges comme celles de la Loire ou s’est accumulée dans d’anciens cratères pour former de jolis lacs arrondis. Sur cette terre fertile, l’homme s’est installé de manière permanente depuis le Moyen-Âge, malgré l’altitude supérieure à 1000 m et a laissé un intéressant patrimoine rural.

Lors de ce séjour, les randonnées sont complétée par des séances de yoga, plusieurs fois par jour. Vous êtes accompagnés par un accompagnateur en montagne et presque tous les jours par une professeure de yoga pour vous aider à vous relaxer, à respirer le bon air de la montagne et contempler les grands espaces du Massif Central.

NIVEAU

Les randonnées sont plutôt faciles. Il faut malgré tout avoir un peu l'habitude de marcher. Un entrainement physique au moins occasionnel est recommandé.
Vous pratiquerez un yoga vivant et respectueux qui s'adapte à la personne et donc à tous. Ce sera une découverte et un approfondissement où vous approcherez les 5 éléments essentiels: la terre, l'air, l'espace, l'eau et le feu.

Le matin sera tourné vers un réveil musculaire et un préparation à votre randonnée et le soir plus axé sur des étirements et de la relaxation.
Valérie pourra vous proposer durant la journée différentes approches du yoga selon vos attentes (yoga du rire par exemple).

Dénivelé : entre 250 m et 350 m par jour (de montée et de descente).
Distance : entre 10 et 12 km par jour.
Durée effective de marche : 4h à 4h30 par jour.
Le séjour peut être adapté aux enfants de moins de 12 ans, à condition qu'ils acceptent de marcher et de participer aux séances de yoga.

Votre accompagnateur saura adapter les circuits et leurs difficultés au groupe.

HEBERGEMENT

Vous serez hébergés à l'hôtel La Découverte, en chambre familiale, double ou individuelle.

DATES

21 au 28 mai 2022

18 au 25 juin 2022

16 au 23 juillet 2022

13 au 20 août 2022

03 au 10 septembre 2022

24/09 au 01 octobre 2022

Renseignements et inscriptions : Hôtel LA DECOUVERTE