« Ce n’est pas la personne qui doit se plier aux techniques du yoga
mais ce sont les techniques du yoga qu'il faut ajuster pour chaque personne. »
Votre programme MYBODY,
pour se reconnecter à Soi.
12 séances à votre rythme.
6 mois à raison de 2 séances par mois.
3 mois 1 séance/semaine.
1 mois 3 séances/semaine
ou encore une séance tous les jours pendant 2 semaines.
En présentiel et/ou en ligne, je vous accompagne vers la re-connexion à votre corps physique, en tenant compte de ses particularités : son âge, son état de santé, sa constitution, ses déséquilibres ...etc.
Vos besoins : d'un simple coup de pouce pour se remettre en route à un accompagnement pour retrouver les sensations corporelles en passant par plein d'autres raisons que peuvent être les votre, je vous accompagne sur le chemin du ré-alignement corps-âme-esprit par la pratique corporelle : postures de YOGA, Pranayama (technique respiratoire), Etats Méditatifs.
Ce programme vous donne accès à :
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Une séance d'une heure au rythme choisi.
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L'enregistrement de la séance avec support papier pour une pratique à la maison en autonomie entre chaque rencontre.
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Un entretien régulier pour faire le point.
Pourquoi des cours en individuel ?
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pour être au plus juste dans l'accompagnement. Que ce soit des postures ou des techniques de respiration, la pratique s'adapte en effet à la personne (âge, santé, humeur dominante) mais aussi aux saisons et à la forme du jour.
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pour vous amener vers une plus grande autonomie, en approfondissant les pratiques, vous vous les appropriez plus facilement et pouvez ainsi pratiquer quand vous voulez et ce que vous voulez.
Quel que soit le degré de la posture, pour en ressentir tout l'enjeu, il doit être maintenu plusieurs minutes et associé au contrôle du souffle (pranayama) et à la concentration. Le Hatha-Yoga permet d'améliorer la forme globale au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits sur les différents plans : physique, énergétique, psychologique et spirituel. La pratique demande de l'assiduité, de la patience et de la persévérance, toute évolution se faisant par étape.
Le Hatha Yoga est un terme sanskrit (langue indienne) qui regroupe des pratiques de postures (asanas) et de respirations (pranayama).
Il trouve son origine dans des textes anciens : notamment les Yoga Sutras de Patanjali et la HathaYogaPradipika. Le Hatha-Yoga est une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.